Rissige Füße und Fersen
Trockene und rissige Füße und Fersen sind ein häufiges Problem. Obwohl es sich in der Regel nicht um eine ernste Erkrankung handelt, können sie Schmerzen und Unbehagen verursachen. Außerdem sehen die Füße unansehnlich und schuppig aus. Rissige Fersen, auch Schrunden genannt, sind in der Regel die Folge von trockener Haut an den Füßen oder von zusätzlichem Druck auf die Ferse. Das wiederum führt dazu, dass sich die Haut verdickt und rissig wird.
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu rissiger Haut an den Füßen führen können. Aber, es gibt auch viele Hausmittel und Behandlungen, um mit rissigen Fersen fertigzuwerden.
In diesem Artikel werden einige der häufigsten Ursachen für rissige Füße und Fersen sowie die Symptome vorgestellt, auf die du achten solltest. Des weiteren werden wirksame Methoden zur Entfernung trockener Haut an den Füßen sowie zur Behandlung bzw. Vorbeugung rissiger Fersen vorgestellt.
Symptome rissiger Füße und Fersen
Das Hauptsymptom von Schrunden sind Risse in der Haut deiner Fersen. Am häufigsten treten tiefe Risse in den Fersen auf, aber auch zwischen den Zehen oder an anderen Stellen des Fußes kannst du rissige Haut bemerken. Darüber hinaus können Begleitsymptome auftreten, wie z. B.:
- Gelb- oder Braunverfärbung der Haut
- Juckreiz
- Rötung
- Schmerzen
- Blutungen
- Geschwüre
- Schuppige Haut
- Abschälen der Ferse
- Zehenspaltung
- Verlust des Gefühls in der betroffenen Stelle
In schweren Fällen können sich die Schrunden infizieren. Zu den Symptomen gehören Schwellungen, Schmerzen, Rötungen und Wärme.
Ursachen rissiger Füße und Fersen
Die häufigste Ursache für rissige Füße und Fersen ist die Bildung einer dicken, abgestorbenen Haut an den Füßen. Wenn du stehst, gehst oder läufst, übst du Druck auf deine Füße aus. Das bewirkt, dass sich die Fersen seitlich ausdehnen. Wenn die Haut trocken ist, wird sie steifer und ist weniger elastisch. Dies wiederum kann zur Bildung von Rissen führen.
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zur Entstehung von trockener und abgestorbener Haut an den Füßen beitragen können. Einige der häufigsten Ursachen sind im Folgenden aufgeführt.
Lebensstilfaktoren, die zu rissigen Füßen und Fersen beitragen
Bestimmte Handlungen und Lebensgewohnheiten können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es zu trockener Haut an den Knöcheln, Rissen zwischen den Zehen und schmerzhaften rissigen Fersen kommt. Dazu gehören:
- Langes Stehen
- Draußen barfuß herumlaufen
- Das Tragen von Sandalen oder anderen Schuhen, die an der Ferse offen sind
- Das Tragen von Schuhen, die nicht richtig passen, an den Füßen scheuern oder nicht genügend Halt bieten
- Lange, heiße Duschen oder Bäder
- Verwendung reizender Seifen, die der Haut ihre natürlichen Fette entziehen
- Übergewicht, da dies den Druck auf deine Füße erhöht
- Schlechte Gangart
- Eine schlechte Ernährung, die zu Vitaminmangel führt
- Zu geringe Wasserzufuhr, was zu Dehydrierung führen kann
- Fehlende Feuchtigkeitspflege für die Füße
Umweltfaktoren, die zu rissigen Füßen und Fersen beitragen
Auch deine Umgebung kann das Risiko erhöhen, trockene Haut an Zehen und Füßen zu bekommen. Zum Beispiel:
- Kaltes Wetter und trockene Luft
- Niedrige Luftfeuchtigkeit
- Heiße Füße beim Tragen von Schuhen
Medizinische Faktoren, die zu rissigen Füßen und Fersen beitragen
Neben äußeren Faktoren können auch bestimmte Krankheiten, an denen du leidest, das Risiko für trockene Haut an den Füßen erhöhen. Dazu gehören:
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Hautkrankheiten wie Ekzeme
- Psoriasis
- Pilzinfektionen wie Fußpilz
- Schwangerschaft
- Alterung
- Hypothyreose
Heilmittel zur Behandlung rissiger Füße und Fersen
In den meisten Fällen kannst du die Symptome von rissigen Füßen und Fersen mit Hausmitteln lindern. Diese reichen von speziellen regenerierenden Cremes für rissige Fersen bis hin zu Änderungen der Lebensweise. Einige der wirksamsten Methoden sind:
- Verwende die Peeling-Socken von Footner, um abgestorbene Haut vom Fuß zu entfernen.
- Verwende Fersenbalsam, um deine Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Weiche deine Füße in warmem Wasser ein, um die dicke, abgestorbene Haut an den Füßen aufzuweichen. Entferne sie dann sanft mit einem Bimsstein oder einem ähnlichen Gegenstand.
- Ziehe nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitspflege oder Creme gegen rissige Fersen Socken an. Dadurch bleibt das Präparat an deinen Füßen (und nicht auf dem Boden).
Diese Methoden helfen nicht nur bei rissigen Fersen, sondern auch bei gespaltener Haut unter den Zehen oder einem schmerzhaften Riss am Fußballen. Wenn du unter weiteren Hautkrankheiten an den Füßen leidest, solltest du auch diese behandeln lassen. Wenn du zum Beispiel unter Blasen leidest, kannst du diese mit einem Mittel gegen Fersenblasen behandeln.
Medizinische Behandlung für rissige Füße und Fersen
In schweren Fällen von rissigen Füßen und Fersen kann eine medizinische Behandlung durch einen Arzt oder Podologen erforderlich sein. Wenn deine rissigen Fersen schmerzhaft sind, deine Schrunden bluten oder du eine Infektion vermutest, solltest du auf jeden Fall einen Termin vereinbaren, anstatt zu versuchen, das Problem selber zu lösen.
Wenn du an einer Grunderkrankung leidest (z. B. Diabetes), die vermutlich die Ursache für deine rissigen Füße und Fersen ist, solltest du mit deinem Hausarzt über die besten Behandlungsmöglichkeiten sprechen.
Mögliche Methoden sind:
- Verschreibungspflichtige Medikamente wie Schmerzmittel oder Hautweichmacher
- Stärkere medizinische Cremes für rissige Fersen
- Behandlung der Grunderkrankungen, wie z. B. Fußpilz oder Verwendung eines Mittels gegen Fersenblasen
- Verwendung von medizinischem Klebstoff zur Abdichtung von Fersenrissen
- Antibiotika, wenn du eine Infektion hast
- Verbinden von rissigen Fersen mit Pflastern oder anderen Verbänden
- Spezielle Schuheinlagen oder Fersenpolster
Wie man rissigen Füßen und Fersen vorbeugt
Vorbeugung ist oft die beste Form der Behandlung. Es gibt viele Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um rissige Füße und Fersen zu vermeiden. Zum Beispiel:
- Halte deine Füße trocken und sauber.
- Versorge deine Füße zweimal täglich mit einer Feuchtigkeitspflege, um trockene Haut an den Knöcheln und den Zehen zu vermeiden.
- Verwende schonende Seifen und Reinigungsprodukte für deine Füße.
- Trage regelmäßig Peeling-Socken von Footner, um abgestorbene Haut an den Füßen zu entfernen, bevor sie sich ansammelt und zu rissigen Fersen führt.
- Versuche, die Zeit unter der Dusche oder in der Badewanne zu begrenzen.
- Vermeide zu heißes Wasser beim Baden oder Duschen.
- Kontrolliere deine Füße regelmäßig, um etwaige Probleme frühzeitig zu erkennen.
- Trage Schuhe mit geschlossenen Hacken, um mehr Halt zu haben.
- Trage Schuhe, die gut gepolstert sind und gut passen.
- Trage gepolsterte Baumwollsocken, die Feuchtigkeit transportieren und atmungsaktiv sind.
- Versuche, Schuhe mit einem hohen, dünnen Absatz zu vermeiden. Diese tragen dazu bei, dass sich die Ferse seitlich ausdehnt, was wiederum das Risiko von Rissen erhöht.
- Versuche, bei längerem Stehen deine Position zu wechseln.
- Ernähre dich gesund und trinke 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag, um einen guten Wasserhaushalt zu gewährleisten.
FAQs zu rissigen Füßen und Fersen
Was verursacht trockene, rissige Füße?
Die häufigste Ursache für rissige Füße ist trockene, dicke, abgestorbene Haut an den Füßen. Dies verringert die Elastizität der Haut und macht sie anfälliger für Risse. Trockene Haut an den Füßen ist oft das Ergebnis verschiedener Faktoren, wie z. B. schlecht sitzendes oder ungeeignetes Schuhwerk, kaltes und trockenes Wetter, mangelnde Feuchtigkeitspflege und zu heißes Wasser beim Baden.
Wie behandelt man rissige Füße?
In den meisten Fällen kannst du rissige Füße selbst zu Hause behandeln. Verwende Produkte wie Fersenbalsam, um die trockene Haut an den Füßen mit Feuchtigkeit zu versorgen oder trage die Peeling-Socken von Footner, um die harte Haut aufzuweichen und zu entfernen.
Wie kann man rissige Füße natürlich heilen?
Eine gute Möglichkeit, rissige Füße auf natürliche Weise zu heilen, besteht darin, deine Lebensweise zu ändern. Du kannst z. B. Schuhe kaufen, die gut sitzen und gepolstert sind, Baumwollsocken tragen und es vermeiden, zu lange in derselben Position zu stehen.
Wie kann man rissige Füße über Nacht heilen?
Leider lassen sich rissige Füße nicht über Nacht heilen. Wenn du jedoch deinen Lebensstil änderst, Peeling-Socken von Footner trägst und deine Füße mit Feuchtigkeit versorgst, solltest du bereits nach ein bis zwei Wochen eine Verbesserung feststellen.
Wann sollte man wegen rissiger Füße und Fersen zum Arzt gehen?
Rissige Füße und Fersen sind selten ernste Konditionen. Es kann in bestimmten Fällen aber notwendig sein, diese ärztlich behandeln zu lassen. Wenn du zum Beispiel unter blutenden oder sehr schmerzhaften rissigen Fersen leidest, glaubst, dass sich deinen Schrunden entzündet haben, oder nach einigen Wochen der Anwendung von Hausmitteln keine Besserung feststellst, ist es ratsam, einen Termin zu vereinbaren. Auch wenn du an einer Grunderkrankung wie Diabetes leidest, die zu rissigen Füßen und Fersen führen kann, solltest du dich ärztlich beraten lassen, anstatt zu versuchen, das Problem selbst zu lösen.
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