{"id":4237,"date":"2022-05-17T09:19:17","date_gmt":"2022-05-17T09:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/articles.karopharma.com\/?page_id=4237"},"modified":"2022-10-21T09:16:31","modified_gmt":"2022-10-21T09:16:31","slug":"kolesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/","title":{"rendered":"Kolesterol"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-repeat bg-box undefined\" style=\"background-image:url(https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-aiste-sveikataite-2886574-scaled.jpg)\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h1 class=\"has-text-align-center is-style-heading-large wp-block-heading\" id=\"title\">Kolesterol<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center is-style-paragraph-preamble\">Kolesterol \u00e4r en lipid (ett fett\u00e4mne) och kan beskrivas som en vaxig substans i blodk\u00e4rlen. Kolesterol har en viktig uppgift att producera D-vitamin, hormoner och gallsyra f\u00f6r matsm\u00e4ltningen. Ett \u00f6verskott kan d\u00e4remot \u00f6ka risken f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Det g\u00e5r att s\u00e4nka kolesterolet med hj\u00e4lp av receptbelagd medicinering, men det finns ocks\u00e5 receptfria alternativ f\u00f6r s\u00e4nkt kolesterol. Betavivo havrehj\u00e4rtan \u00e4r ett alternativ som \u00e4r vetenskapligt bevisat att s\u00e4nka kolesterolet, p\u00e5 naturligt vis utan biverkningar! Se nedan f\u00f6r att l\u00e4sa mer om skillnaden mellan HDL och LDL kolesterol, kolesterol och diet, risker med kolesterol och mycket mer.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text undefined bg-center bg-contain bg-no-repeat  is-style-secondary\" style=\"background-image:url()\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<p class=\"is-style-paragraph-body-text\">En stor del av kolesterolet produceras i levern, men vi f\u00e5r ocks\u00e5 i oss kolesterol fr\u00e5n animaliska livsmedel s\u00e5 som r\u00f6tt k\u00f6tt, \u00e4gg och sm\u00f6r. Kolesterol \u00e4r inte vattenl\u00f6sligt och kan d\u00e4rf\u00f6r inte transporteras i blodk\u00e4rlen p\u00e5 egen hand. F\u00f6r att ta sig runt kr\u00e4vs transportkapslar som f\u00e5r ut kolesterolet fr\u00e5n levern ut i blodet, dessa kallas f\u00f6r lipoproteiner. De tv\u00e5 vanligaste lipoproteinerna som transporterar kolesterol \u00e4r HDL (High density lipoprotein) och LDL (low density lipoprotein), \u00e4ven kallat det \u201dgoda\u201d och \u201donda\u201d kolesterolet.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text undefined bg-center bg-contain bg-no-repeat\" style=\"background-image:url()\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"has-text-align-left is-style-heading-h2 wp-block-heading\">Inneh\u00e5ll<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li><a href=\"#andra\">Andra lipider<\/a><\/li><li><a href=\"#hdl\">HDL och LDL kolesterol&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#h\u00f6gt\">H\u00f6gt kolesterol&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#risk\">Risker med h\u00f6gt kolestrol&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#s\u00e4nker\">Hur s\u00e4nker jag mitt kolesterol?&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#diet\">Kolesterol och diet<\/a>&nbsp;<\/li><li><a href=\"#statiner\">Statiner och naturliga alternativ&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#familj\u00e4r\">Familj\u00e4r hyperkolesterolemi&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#kolesterolnivaer\">Kolestetolniv\u00e5er&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=\"#metabola\">Metabola syndromet&nbsp;<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain undefined is-style-primary\" style=\"background-image:url()\" id=\"andra\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong>Andra lipider<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ut\u00f6ver kolesterol finns det \u00e4ven en annan typ av lipid (blodfett) som heter triglycerider. Till skillnad fr\u00e5n kolesterol kommer triglycerider endast fr\u00e5n maten vi \u00e4ter, och produceras allts\u00e5 inte i kroppen. Om man har f\u00f6r mycket cirkulerande triglycerider i blodet s\u00e5 kan \u00e4ven risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar \u00f6ka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bidragande faktorer till h\u00f6ga halter av triglycerider \u00e4r framf\u00f6r allt en oh\u00e4lsosam livsstil, \u00f6vervikt och i vissa fall \u00e4ven diabetes.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-secondary\" style=\"background-image:url()\" id=\"hdl\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong>HDL och LDL kolesterol<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Allt kolesterol \u00e4r inte d\u00e5ligt f\u00f6r kroppen, i sj\u00e4lva verket kan alltf\u00f6r l\u00e5ga kolesterolv\u00e4rden \u00f6ka risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 skillnaden p\u00e5 de olika typerna av kolesterol, eftersom det \u201dd\u00e5liga\u201d LDL-kolesterolet \u00e4r en riskfaktor f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom medan HDL-kolesterol spelar en annan roll f\u00f6r kroppen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>LDL-kolesterol (det onda kolesterolet)<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4r man talar om f\u00f6rh\u00f6jda kolesterolniv\u00e5er, \u00e4r det i sj\u00e4lva verket LDL-kolesterol som \u00e4r det skadliga kolesterolet. LDL-kolesterol kan vara skadligt f\u00f6r kroppen eftersom det fastnar p\u00e5 v\u00e4ggarna i art\u00e4ren och skapar bel\u00e4ggningar i v\u00e4ggarna. Detta kan orsaka blockeringar vilket i sin tur kan leda till hj\u00e4rtsjukdomar s\u00e5 som hj\u00e4rtinfarkt eller stroke.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>HDL-kolesterol (det goda kolesterolet)<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>HDL-kolesterol anses bra eftersom det transporterar tillbaka LDL-kolesterolet till levern. Levern kan ses som centralstationen f\u00f6r kolesterol i kroppen. D\u00e4r anv\u00e4nds \u00f6verblivet kolesterol till att producera gallsyra som sedan transporteras till tarmen f\u00f6r att sm\u00e4lta maten.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-transparent\" style=\"background-image:url()\" id=\"h\u00f6gt\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong>H\u00f6gt kolesterol<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u00e4s mer om n\u00e4r kolesterolniv\u00e5er anses h\u00f6ga och vad orsaken till detta kan vara.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enligt L\u00e4kemedelsverkets direktiv anses kolesterolniv\u00e5n h\u00f6g n\u00e4r den \u00e4r \u00f6ver 5 mmol\/ l. H\u00f6gt kolesterol ger inga symptom, men det \u00f6kar risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar s\u00e5 som stroke och hj\u00e4rtinfarkt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong>Vad orsakar h\u00f6gt kolesterol?<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Livsstil \u00e4r den huvudsakliga orsaken f\u00f6r h\u00f6gt kolesterol. D\u00e4ribland:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>Oh\u00e4lsosam mat: Ett h\u00f6gt intag av m\u00e4ttat fett kan ge h\u00f6gre kolesterolv\u00e4rden, samt f\u00f6r lite fibrer, frukt och gr\u00f6nsaker&nbsp;<\/li><li>Stillasittande: Brist p\u00e5 motion \/ stillasittande livsstil kan h\u00f6ja det \u201donda\u201d LDL-kolesterolet. Fysisk aktivitet \u00f6kar d\u00e4remot kapaciteten att oms\u00e4tta fett och s\u00e4nker kolesterolv\u00e4rdet i blodet&nbsp;<\/li><li>Fetma: \u00d6vervikt \u00f6kar risken f\u00f6r h\u00f6ga halter av triglycerider och det \u201donda\u201d LDL-kolesterolet samtidigt som det bidrar till f\u00f6r l\u00e5ga v\u00e4rden av det \u201cgoda\u201d HDL-kolesterolet&nbsp;<\/li><li>Alkohol: Regelbundet intag av stora m\u00e4ngder alkohol h\u00f6jer kolesterolet och m\u00e4ngden triglycerider&nbsp;<\/li><li>R\u00f6kning: Kemikalier i cigaretter h\u00e4mmar det goda HDL-kolesterolets transportering tillbaka till levern, vilket leder till f\u00f6rtr\u00e4ngning av art\u00e4rerna&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>H\u00f6gt kolesterol kan \u00e4ven vara ett resultat av andra bakomliggande och\/eller genetiska faktorer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-1024x955.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7384\" width=\"709\" height=\"661\" srcset=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-1024x955.jpg 1024w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-300x280.jpg 300w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-768x716.jpg 768w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-1536x1432.jpg 1536w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-2048x1910.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-primary\" style=\"background-image:url()\" id=\"risk\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong><strong>Risker med h\u00f6gt kolesterol<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00f6gt kolesterol \u00e4r inte en sjukdom i sig men en riskfaktor f\u00f6r utveckling av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom. Nedan \u00e4r n\u00e5gra av de vanligaste hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomarna kopplade till h\u00f6gt kolesterol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Ateroskleros (\u00e5derf\u00f6rkalkning eller \u00e5derf\u00f6rfettning)<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00f6g kolesterolniv\u00e5 i blodet kan skapa f\u00f6rtr\u00e4ngningar i art\u00e4rerna, detta tillst\u00e5nd ben\u00e4mns som ateroskleros. De fetthaltiga avlagringarna begr\u00e4nsar blodfl\u00f6det till kroppen och alla vitala organ. Delar av avlagringarna kan ocks\u00e5 lossna vilket i sin tur kan leda till en blodpropp. Om ateroskleros inte behandlas \u00f6kar risken f\u00f6r andra hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar som hj\u00e4rtattack och stroke.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>K\u00e4rlkramp och hj\u00e4rtattack<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Kransk\u00e4rlen \u00e4r de som f\u00f6rs\u00f6rjer hj\u00e4rtat med syre. N\u00e4r det bildas f\u00f6rtr\u00e4ngningar som begr\u00e4nsar blodfl\u00f6det kan br\u00f6stsm\u00e4rtor f\u00f6rekomma. Detta kallas f\u00f6r k\u00e4rlkramp, och utl\u00f6ses ofta av \u00f6veranstr\u00e4ngning eller stress. En typisk k\u00e4rlkrampsattack varar vanligtvis h\u00f6gst i 10 minuter. Om en propp bildas och blockerar lufttillf\u00f6rseln till hj\u00e4rtat kan det resultera i en hj\u00e4rtattack. Symtomen f\u00f6r hj\u00e4rtattack \u00e4r oftast mer l\u00e5ngvariga, \u00f6ver 20 minuter. Om du upplever br\u00f6stsm\u00e4rtor b\u00f6r du s\u00f6ka medicinsk hj\u00e4lp, ett s\u00e5dant tillst\u00e5nd kan vara livshotande och kr\u00e4ver akutv\u00e5rd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Stroke<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>En stroke \u00e4r n\u00e4r blodfl\u00f6det till delar av hj\u00e4rnan \u00e4r avskuren. Detta orsakar hj\u00e4rnceller att d\u00f6 och kan leda till best\u00e5ende skador, funktionshinder eller d\u00f6dsfall. Tillst\u00e5ndet kr\u00e4ver akut medicinsk v\u00e5rd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Transitorisk ischemisk attack (TIA)<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ibland, om blodtillf\u00f6rseln bara tillf\u00e4lligt avbryts, orsakar det syrebrist i delar av hj\u00e4rnan. Detta kallas transitorisk ischemisk attack (TIA), vilket \u00e4r en form av stroke. Symptomen \u00e4r de samma som f\u00f6r en \u201dvanlig\u201d stroke, s\u00e5som tal och synst\u00f6rningar eller domningar och svaghet i armar, ben och ansikte. Men till skillnad fr\u00e5n en vanlig stroke \u00e4r de tillf\u00e4lliga och varar vanligtvis endast i n\u00e5gra minuter upp till n\u00e5gra timmar. Symptomen b\u00f6r ha g\u00e5tt tillbaka helt inom h\u00f6gst ett dygn. En TIA b\u00f6r tas p\u00e5 allvar och kan ses som en varningssignal om att det finns en risk att f\u00e5 en stroke.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Lungemboli<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>En blockering i art\u00e4rerna till lungorna kallas i medicinska termer f\u00f6r lungemboli. Vanligtvis orsakas lungemboli av en blodpropp i benet (k\u00e4nt som djup ventrombos, DVT) som sedan f\u00f6ljer med blodet och fastnar i lungorna. Tecken p\u00e5 detta tillst\u00e5nd \u00e4r vanligtvis andn\u00f6d, hosta och br\u00f6stsm\u00e4rtor. Om du k\u00e4nner av dessa symptom b\u00f6r du upps\u00f6ka en l\u00e4kare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-1024x641.jpg\" alt=\"chest pain\" class=\"wp-image-7103\" width=\"743\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-1024x641.jpg 1024w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-300x188.jpg 300w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-768x480.jpg 768w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-1536x961.jpg 1536w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/iStock-1062093106q-2048x1281.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 743px) 100vw, 743px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-secondary\" style=\"background-image:url()\" id=\"s\u00e4nker\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong>Hur s\u00e4nker jag mitt kolesterol?<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00f6r\u00e4ndringar i livsstilen kan bidra till en minskning av kolesterol p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6r\u00e4ndringar i livsstilen kan bidra till en minskning av kolesterol p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt, genom exempelvis \u00e4ndringar i kosten samt \u00f6kad motion. Dessa f\u00f6r\u00e4ndringar kan ofta f\u00f6rknippas med en hel del uppoffringar fr\u00e5n att man har levt ett \u201cgott liv\u201d. Om man har dessa tankeg\u00e5ngar finns det en risk f\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndringar blir kortsiktiga projekt d\u00e4r man vill uppn\u00e5 ett visst m\u00e5l och sedan \u00e5terg\u00e5 till vardagen. Ist\u00e4llet f\u00f6r att se det som kortsiktiga l\u00f6sningar handlar det om en successiv f\u00f6r\u00e4ndring till ett nytt och h\u00e5llbart s\u00e4tt att leva p\u00e5. Nedan f\u00f6ljer information och tips p\u00e5 hur man kan \u00e4ndra om sina vanor till det b\u00e4ttre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Hj\u00e4rtv\u00e4nlig mat och m\u00e5ttlig anv\u00e4ndning av alkohol<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00f6r\u00e4ndringar i kosten kan bidra till f\u00f6rb\u00e4ttrad hj\u00e4rth\u00e4lsa och s\u00e4nkt kolesterol. Ett f\u00f6rsta steg \u00e4r att minska intaget m\u00e4ttat fett och ist\u00e4llet \u00f6ka m\u00e4ngden om\u00e4ttade fetter. I praktiken inneb\u00e4r detta att exempelvis \u00e4ta mindre k\u00f6tt, sm\u00f6r och mejeriprodukter med h\u00f6g fetthalt. Ist\u00e4llet b\u00f6r du f\u00f6rs\u00f6ka \u00e4ta mer fet fisk som lax och makrill, och \u00e4ven vegetabiliska oljor och fetter (med undantag f\u00f6r kokosfett).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ett annat s\u00e4tt att s\u00e4nka kolesterolet p\u00e5 \u00e4r genom att \u00e4ta mer fullkornsbr\u00f6d, gr\u00f6nsaker och frukt. I havre finns \u00e4ven betaglukan, som har effekten att s\u00e4nka det \u201conda\u201d LDL-kolesterolet i blodet. F\u00f6r att f\u00e5 den kolesterols\u00e4nkande effekten kr\u00e4vs ett dagligt intag av 3 gram betaglukan \u2013 vilket \u00e4r den m\u00e4ngd man f\u00e5r i sig genom att \u00e4ta en portion Betavivo havrehj\u00e4rtan (23 gram).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r det handlar om att \u00e4ndra om sin livsstil till en mer h\u00e4lsosam s\u00e5dan, brukar en s\u00e4nkning av alkoholintaget vara ett vanligt r\u00e5d. Om man \u00e4r \u00f6verviktig eller vet med sig att man har h\u00f6gt kolesterol b\u00f6r man vara ytterst m\u00e5ttlig i sin alkoholkonsumtion.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Motion &amp; viktminskning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00e5ttlig fysisk aktivitet kan bidra till att h\u00f6ja det \u201cgoda\u201d HDL-kolesterolet i blodet. Motion kan ocks\u00e5 bidra till viktminskning. Om det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00e5 in ordentliga tr\u00e4ningspass g\u00e5r det \u00e4nd\u00e5 att g\u00f6ra sm\u00e5 \u00e4ndringar i&nbsp; vardagsrutinerna f\u00f6r att komma ig\u00e5ng.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>Ta trappan ist\u00e4llet f\u00f6r hissen<\/li><li>G\u00f6r n\u00e5gra situps medan du tittar p\u00e5 tv&nbsp;<\/li><li>G\u00e5 av en h\u00e5llplats tidigare \u00e4n planerat&nbsp;<\/li><li>Ta en daglig promenad under din lunchrast&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Sluta r\u00f6ka<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Om du \u00e4r r\u00f6kare, sluta. Detta kan ha en positiv effekt p\u00e5 det \u201dgoda\u201d HDL-kolesterolet och bidrar \u00e4ven till minskad risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar. Studier visar att efter ett \u00e5r har risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom minskat med 50%. Inom loppet av femton \u00e5r av att inte r\u00f6ka \u00e4r risken f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom samma som f\u00f6r n\u00e5gon som aldrig r\u00f6kt.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-transparent\" style=\"background-image:url()\" id=\"diet\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong>Kolesterol och diet<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c4ndringar i din kost kan bidra till en s\u00e4nkning av kolesterolet samt en minskad risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar s\u00e5som hj\u00e4rtinfarkt eller stroke.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En \u00f6kad f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vad man ska undvika och vad som ska l\u00e4ggas till i ens matvanor \u00e4r ett f\u00f6rsta steg till att kunna s\u00e4nka kolesterolet p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt. Mycket handlar om att vara smart och inte falla i f\u00e4llor p\u00e5 grund av okunskap. En stor m\u00e4ngd gr\u00f6nsaker och frukt b\u00f6r alltid ing\u00e5 i kosten. Snabba kolhydrater resulterar n\u00f6dv\u00e4ndigtvis inte i en \u00f6kning av kolesterolet, men p\u00e5 grund av den snabba upptagningen i magen&nbsp; k\u00e4nner man fort av hungern igen \u2013 vilket i sin tur resulterar i att man \u00e4ter mer.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-primary\" style=\"background-image:url()\" id=\"livsmedel\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong>Livsmedel som hj\u00e4lper s\u00e4nka kolesterolet<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Fiber<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Alla m\u00e4nniskor med eller utan h\u00f6gt kolesterol b\u00f6r \u00e4ta fiberrik kost. Havre och korn inneh\u00e5ller en speciell fiber, betaglukan, som naturligt s\u00e4nker kolesterolet. Betaglukan bildar en gel i tarmen som binder gallsyra och tar det med sig ut ur kroppen naturligt. Levern m\u00e5ste&nbsp; d\u00e5 producera mer gallsyra och anv\u00e4nder d\u00e5 \u00f6verfl\u00f6det av det \u201donda\u201d LDL kolesterolet i blodet till detta. Resultatet \u00e4r en minskning av LDL- och totalkolesterolet i blodet. F\u00f6r att s\u00e4nka kolesterolet med hj\u00e4lp av betaglukan, kr\u00e4vs att man f\u00e5r i sig minst 3 gram per dag, vilket kan vara sv\u00e5rt med hj\u00e4lp av vanlig kost. Som ett exempel kr\u00e4vs det minst 3 stora portioner havregrynsgr\u00f6t f\u00f6r att komma upp i denna m\u00e4ngd. Betavivo havrehj\u00e4rtan \u00e4r framtagna p\u00e5 ett unikt och patenterat s\u00e4tt f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att varje portion inneh\u00e5ller 3 gram betaglukan, den m\u00e4ngden som kr\u00e4vs f\u00f6r att aktivt s\u00e4nka kolesterolet. Studier visar en s\u00e4nkning av LDL- och totalkolesterol med upp till 10-15% efter tv\u00e5 till tre m\u00e5naders anv\u00e4ndning av Betavivo havrehj\u00e4rtan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-1024x653.jpg\" alt=\"fiber\" class=\"wp-image-6784\" width=\"679\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-1024x653.jpg 1024w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-300x191.jpg 300w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-768x490.jpg 768w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-1536x979.jpg 1536w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/fiber-2048x1306.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 679px) 100vw, 679px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Frukt och gr\u00f6nsaker<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c4t minst 5 portioner frukt och gr\u00f6nsaker per dag, i linje med rekommendationerna f\u00f6r den allm\u00e4nna befolkningen. En portion \u00e4r ca. 80g. F\u00f6r att uppn\u00e5 detta \u00e4r det bra att b\u00f6rja redan vid frukost med frukt eller b\u00e4r som ett till\u00e4gg till naturell yoghurt och havreflingor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Om\u00e4ttade fetter<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Det finns tv\u00e5 typer av om\u00e4ttade fett, enkelom\u00e4ttat och flerom\u00e4ttat. De flesta produkter som inneh\u00e5ller mycket om\u00e4ttade fetter (ex. fet fisk, avokado, oliver, olivolja och n\u00f6tter) har b\u00e5da sorterna, men d\u00e4r en av dem \u00f6verv\u00e4ger. Omega-3 \u00e4r ett exempel p\u00e5 om\u00e4ttat fett som \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rtat (f\u00f6rekommer framf\u00f6rallt i fet fisk som lax och makrill). B\u00e5de enkelom\u00e4ttat och flerom\u00e4ttat fett har en god effekt p\u00e5 kolesterolet och minskar LDL-v\u00e4rdet i blodet. Detta inneb\u00e4r inte att man ska \u00f6verkonsumera exempelvis olivolja, oavsett om fettet \u00e4r om\u00e4ttat eller m\u00e4ttat s\u00e5 \u00e4r det 100% fett och inneh\u00e5ller d\u00e4rmed en stor m\u00e4ngd kalorier.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text undefined bg-center bg-contain bg-no-repeat  is-style-secondary\" style=\"background-image:url()\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong><strong>Livsmedel som b\u00f6r undvikas<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong>M\u00e4ttat fett<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kolesterol i livsmedel, s\u00e5som fr\u00e5n \u00e4gg och lever, har v\u00e4ldigt liten effekt p\u00e5 v\u00e5r kolesterolhalten i blodet. Forskning visar att det snarare \u00e4r m\u00e4ngden m\u00e4ttat fett som ger en h\u00f6jning av kolesterolet. M\u00e4ttat fett finns i sm\u00f6r, sp\u00e4ck, k\u00f6tt och animaliska produkter med h\u00f6g fetthalt s\u00e5som korv, fet ost, gr\u00e4dde, mj\u00f6lk och yoghurt. Dessa \u00e4r alla fetter som vi beh\u00f6ver sk\u00e4ra ned p\u00e5 till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r vegetabiliska oljor, n\u00f6tter och fr\u00f6n samt fisk.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong>Transfetter<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Transfetter \u00e4r om\u00e4ttade fetter som genom en h\u00e4rdningsprocess omvandlats till m\u00e4ttade fetter. Industriellt framst\u00e4llda transfetter tillverkas och adderas till produkter f\u00f6r att \u00f6ka h\u00e5llbarhet och f\u00e5 r\u00e4tt konsistens p\u00e5 produkten. Transfetter f\u00f6rekommer bland annat i kakor, kex, pajer, pommes frites och godis. Om det i inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen st\u00e5r \u201ddelvis h\u00e4rdat fett\u201d inneb\u00e4r det att varan inneh\u00e5ller transfetter. Dessa \u00e4r \u00e4nnu farligare \u00e4n m\u00e4ttade fetter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-1024x741.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7316\" width=\"654\" height=\"473\" srcset=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-1024x741.jpg 1024w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-300x217.jpg 300w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-768x556.jpg 768w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-1536x1112.jpg 1536w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-fer-martinez-gonzalez-95021062-2048x1483.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong>Alkohol<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Regelbunden konsumtion av stora m\u00e4ngder alkohol kan h\u00f6ja kolesterol och triglycerider. En liten m\u00e4ngd alkohol kan vara \u201dnyttigt\u201d men det betyder inte att det hj\u00e4lper till att s\u00e4nka kolesterolet. D\u00e4rmed \u00e4r alltid m\u00e5ttlighet att f\u00f6redra n\u00e4r det kommer till alkohol.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-transparent\" style=\"background-image:url()\" id=\"statiner\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong><strong><strong>Statiner och naturliga alternativ<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En av de mest f\u00f6rskrivna l\u00e4kemedlen \u00e4r statiner. Det finns ocks\u00e5 naturliga alternativ som har en bevisad effekt att s\u00e4nka kolesterolhalten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Statiner \u00e4r en grupp av l\u00e4kemedel som s\u00e4nker det d\u00e5liga LDL-kolesterolet genom att minska produktionen av den i levern. Statiner tas dagligen och vanligtvis resten av livet eftersom ett avbrott i behandlingen resulterar i f\u00f6rh\u00f6jda kolesterolv\u00e4rden igen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong><strong>Biverkningar av statiner<\/strong>&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vissa m\u00e4nniskor som tar statiner upplever inga eller mycket f\u00e5 biverkningar. Andra upplever n\u00e5gra besv\u00e4rande biverkningar, s\u00e5som magbesv\u00e4r, huvudv\u00e4rk eller illam\u00e5ende. En annan vanlig biverkning \u00e4r muskel- eller ledv\u00e4rk. F\u00f6rdelen med behandlingen \u00e4r att man p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt undviker hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar med allvarliga komplikationer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong><strong>Naturligt s\u00e4tt att s\u00e4nka kolesterolet<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>I enlighet med EFSAs (European Food Society Association) direktiv finns det tv\u00e5 ingredienser som efter vetenskaplig granskning har visat sig s\u00e4nka kolesterolet, dessa \u00e4r betaglukan och v\u00e4xtsteroler. I Betavivo havrehj\u00e4rtan har vi betaglukan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Betaglukan fr\u00e5n havre<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Betaglukan fr\u00e5n havre s\u00e4nker naturligt kolesterolet i blodet. N\u00e4r man \u00e4ter havre s\u00e5 bildas en gel i kroppen som binder gallsyra. Hur mycket gallsyra den binder och tar med sig ut ur kroppen beror till stor del p\u00e5 betaglukanens kvalitet och l\u00f6slighet. N\u00e4r m\u00e4ngden gallsyra minskar i kroppen s\u00e4nds signaler till levern om att producera mer, och f\u00f6r att g\u00f6ra detta anv\u00e4nder den LDL-kolesterolet i blodet. Som en f\u00f6ljd s\u00e4nks LDL- samt totalkolesterol medan det goda HDL-kolesterolet f\u00f6rblir op\u00e5verkat. Den m\u00e4ngd betaglukan som kr\u00e4vs f\u00f6r att ha en s\u00e4nkande effekt \u00e4r en daglig dos av 3 gram, vilket motsvarar den m\u00e4ngden man f\u00e5r i sig genom att \u00e4ta en portion Betavivo havrehj\u00e4rtan. F\u00f6r att n\u00e5 samma kolesterols\u00e4nkande effekt beh\u00f6ver man \u00e4ta minst tre portioner havregrynsgr\u00f6t.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-primary\" style=\"background-image:url()\" id=\"familj\u00e4r\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Familj\u00e4r hyperkolesterolemi<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hos vissa m\u00e4nniskor beror h\u00f6gt kolesterol p\u00e5 en \u00e4rftlig genetisk f\u00f6r\u00e4ndring som kallas familj\u00e4r hyperkolesterolemi (FH).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En f\u00f6rh\u00f6jd kolesterolniv\u00e5 i blodet \u00e4r n\u00e4rvarande fr\u00e5n f\u00f6dseln och kan leda till tidig utveckling av \u00e5derf\u00f6rkalkning och kransk\u00e4rlssjukdom. FH \u00e4r den vanligaste \u00e4rftliga orsaken till hj\u00e4rtk\u00e4rlsjukdom, om en f\u00f6r\u00e4lder har FH \u00e4r det 50 procent risk att dennes son eller dotter har det.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-1024x683.jpg\" alt=\"baby holding hand\" class=\"wp-image-7362\" width=\"652\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-300x200.jpg 300w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-768x512.jpg 768w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-lisa-fotios-2721581-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 652px) 100vw, 652px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong>Kost och familj\u00e4r hyperkolesterolemi<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Det finns s\u00e4rskilda rekommendationer f\u00f6r personer med FH g\u00e4llande livsstil och diet:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>\u00c4t mindre fett, s\u00e4rskilt m\u00e4ttat fett s\u00e5 som sm\u00f6r, gr\u00e4dde, ost och r\u00f6tt k\u00f6tt&nbsp;<\/li><li>Begr\u00e4nsa kolesterolintag fr\u00e5n livsmedel till 300 mg\/dag (som exempel inneh\u00e5ller ett medelstort \u00e4gg ca. 186 mg kolesterol)&nbsp;<\/li><li>\u00c4t minst 5 portioner frukt och gr\u00f6nsaker per dag, i linje med rekommendationerna f\u00f6r den allm\u00e4nna befolkningen. En portion \u00e4r ca. 80g. F\u00f6r att uppn\u00e5 detta \u00e4r det bra att b\u00f6rja redan vid frukost med frukt eller b\u00e4r som ett till\u00e4gg till naturell yoghurt och havreflingor.&nbsp;<\/li><li>\u00c4t minst 2 portioner fisk varje vecka, varav en ska vara fet (detta direktiv skiljer sig om man \u00e4r gravid)&nbsp;<\/li><li>Alla livsmedel som inneh\u00e5ller kolesterols\u00e4nkande v\u00e4xtsteroler eller stanoler b\u00f6r tas regelbundet f\u00f6r att vara effektivt. En daglig dos av Betavivo v\u00e4xtsteroler inneh\u00e5ller den dagliga m\u00e4ngden av v\u00e4xtsteroler som beh\u00f6vs f\u00f6r att hj\u00e4lpa s\u00e4nka kolesterolet p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt.&nbsp;<\/li><li>\u00c4t havreprodukter med kolesterols\u00e4nkande betaglukaner. Betaglukan \u00e4r en l\u00f6slig fiber som finns i havrekli. Ett dagligt intag av 3 gram betaglukan per dag har en vetenskapligt bevisad s\u00e4nkande effekt p\u00e5 LDL-kolesterolet. Denna m\u00e4ngd kan n\u00e5s genom att \u00e4ta en portion Betavivo havrehj\u00e4rtan varje dag. &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Familj\u00e4r hyperkolesterolemi \u00e4r ett livsl\u00e5ngt tillst\u00e5nd. F\u00f6r barn med FH b\u00f6r kosten st\u00f6djas genom att hela familjen \u00e4ndrar sina kostvanor. Det \u00e4r viktigt att tidigt etablera sunda matvanor som en del av en h\u00e4lsosam livsstil och inte se det som en begr\u00e4nsning. Motion \u00e4r ocks\u00e5 en viktig del i en h\u00e4lsosam livsstil \u2013 sikta p\u00e5 30 minuter per dag, 5 dagar i veckan.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-primary\" style=\"background-image:url()\" id=\"kolesterolnivaer\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Kolesterolniv\u00e5er<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u00e4s mer om hur man m\u00e4ter sin kolesterolniv\u00e5 i blodet och vilka riktlinjer som finns.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vid m\u00e4tning av kolesterolniv\u00e5er ser man p\u00e5 den totala summan av HDL och LDL-kolesterol tillsammans med 20 procent av triglycerider-niv\u00e5n. Vid en m\u00e4tning, som sker med ett enkelt blodprov, kommer din l\u00e4kare ta h\u00e4nsyn till omkringliggande faktorer s\u00e5 som exempelvis njursjukdomar, diabetes, alkoholmissbruk och \u00f6vervikt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\">De allm\u00e4nna riktlinjerna f\u00f6r totalkolesterolniv\u00e5er enligt l\u00e4kemedelsverket \u00e4r:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>5 mmol \/ l eller l\u00e4gre f\u00f6r friska vuxna&nbsp;<\/li><li>4,5 mmol \/ l eller l\u00e4gre om man \u00e4r i riskzonen f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\">LDL-kolesterolniv\u00e5n b\u00f6r vara:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>&#8211; 3 mmol \/ l eller l\u00e4gre f\u00f6r friska vuxna\u00a0<\/li><li>&#8211; 2 mmol \/ l eller l\u00e4gre f\u00f6r dem i riskzonen\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>H\u00e4lsosamma kolesterolniv\u00e5er<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4r det g\u00e4ller HDL-kolesterol s\u00e5 \u00e4r det b\u00e4ttre med h\u00f6gre v\u00e4rden. Som riktlinje b\u00f6r man ha ett HDL-kolesterolv\u00e4rde p\u00e5 1 mmol\/l eller h\u00f6gre. L\u00e4gre niv\u00e5er kan utg\u00f6ra en risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r \u00e4ven viktigt att titta p\u00e5 f\u00f6rh\u00e5llandet mellan HDL-kolesterol och totalt kolesterol. V\u00e5rdpersonal ber\u00e4knar f\u00f6rh\u00e5llandet genom att dividera totalkolesterol med HDL-kolesterol och p\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5 fram en kvot av detta. En bra kvot \u00e4r l\u00e4gre \u00e4n 3,5 till 1. En h\u00f6gre kvot inneb\u00e4r en \u00f6kad risk f\u00f6r hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-heading-h4 wp-block-heading\"><strong>Kontrollera dina kolesterolniv\u00e5er<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Eftersom h\u00f6gt kolesterol vanligtvis inte ger n\u00e5gra symptom \u00e4r det viktigt att kontrollera sina niv\u00e5er f\u00f6r att se om man b\u00f6r ta \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att s\u00e4nka kolesterolet. V\u00e5rdguiden rekommenderar speciellt att man b\u00f6r kontrollera sina kolesterolv\u00e4rden om man har:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom&nbsp;<\/li><li>diabetes&nbsp;<\/li><li>njursjukdom&nbsp;<\/li><li>sl\u00e4ktingar som drabbats av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom i tidig \u00e5lder&nbsp;<\/li><li>andra riskfaktorer s\u00e5 som h\u00f6gt blodtryck och \u00f6vervikt&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kolesterolkontrollen g\u00f6rs oftast vid din v\u00e5rdcentral med ett blodprov som m\u00e4ter kolesterolniv\u00e5er och triglycerider.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du kan bli ombedd att inte \u00e4ta 10-12 timmar f\u00f6re testet, vanligtvis \u00f6ver natten. Detta s\u00e4kerst\u00e4ller att maten du \u00e4tit inte p\u00e5verkar resultatet.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-karopharma-free-text pt-large pb-large bg-center bg-cover bg-no-repeat  bg-contain is-style-transparent\" style=\"background-image:url()\" id=\"metabola\"><div class=\"free-text-wrapper container max-w-small text-left\">\n<h2 class=\"is-style-heading-h1 wp-block-heading\" id=\"title-2\"><strong><strong><strong>Metabola syndromet<\/strong>&nbsp;<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Metabola syndromet \u00e4r det medicinska namnet f\u00f6r en kombination av diabetes, h\u00f6gt blodtryck och fetma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Att ha tv\u00e5 eller alla tre tillsammans skadar blodk\u00e4rlen \u00e4nnu mer och g\u00f6r att du l\u00f6per st\u00f6rre risk f\u00f6r att drabbas av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom. Det \u00e4r vanligt f\u00f6rekommande att man i samband med metabola syndromet ocks\u00e5 har h\u00f6ga triglycerider samt l\u00e5ga niv\u00e5er av det goda HDL-kolesterolet, vilket \u00f6kar risken f\u00f6r ateroskleros (\u00e5derf\u00f6rkalkning).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Alla med metabola syndromet rekommenderas att h\u00e5lla kolesterolet p\u00e5 sunda niv\u00e5er eftersom tillst\u00e5ndet bidrar till h\u00f6g p\u00e5frestningarna p\u00e5 blodk\u00e4rlen. Att h\u00e5lla sig aktiv, \u00e4ta h\u00e4lsosamt och g\u00e5 ner i vikt \u00e4r viktigt f\u00f6r att undvika att tillst\u00e5ndet utvecklas och blir allvarligare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Betaglukaner i havre s\u00e4nker naturligt kolesterolet och bidrar till j\u00e4mnare blodsockerkurva och l\u00e4ngre m\u00e4ttnadsk\u00e4nsla.&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"product-list wp-block-karopharma-product-list\" data-testid=\"product-list\">\n      <p class=\"hidden\">No products found<\/p>\n  <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":7405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[265],"tags":[101,767],"class_list":["post-4237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolesterol-blodsocker","tag-betavivo","tag-sweden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Article Database |\u00a0Karo Pharma\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-17T09:19:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-21T09:16:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2387\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Digital Karo Pharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Digital Karo Pharma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/\",\"url\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/\",\"name\":\"Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-17T09:19:17+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-21T09:16:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/10cde8b1f0d035d4d5bdfffbc4de7469\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2387,\"caption\":\"kolesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolesterol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/\",\"name\":\"Article Database |\u00a0Karo Pharma\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/10cde8b1f0d035d4d5bdfffbc4de7469\",\"name\":\"Digital Karo Pharma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1b34051c94eaf85bddcab31f59b65f74a4f7cdf8ffba8d546cd473595774fde?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1b34051c94eaf85bddcab31f59b65f74a4f7cdf8ffba8d546cd473595774fde?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Digital Karo Pharma\"},\"url\":\"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/author\/digitalkaropharma-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma","og_url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/","og_site_name":"Article Database |\u00a0Karo Pharma","article_published_time":"2022-05-17T09:19:17+00:00","article_modified_time":"2022-10-21T09:16:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2387,"url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Digital Karo Pharma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Digital Karo Pharma","Est. reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/","url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/","name":"Kolesterol - Article Database |\u00a0Karo Pharma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg","datePublished":"2022-05-17T09:19:17+00:00","dateModified":"2022-10-21T09:16:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/10cde8b1f0d035d4d5bdfffbc4de7469"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#primaryimage","url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/articles.karopharma.com\/app\/uploads\/2022\/05\/pexels-andres-ayrton-6551458e-scaled.jpg","width":2560,"height":2387,"caption":"kolesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/2022\/05\/17\/kolesterol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolesterol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/","name":"Article Database |\u00a0Karo Pharma","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/10cde8b1f0d035d4d5bdfffbc4de7469","name":"Digital Karo Pharma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1b34051c94eaf85bddcab31f59b65f74a4f7cdf8ffba8d546cd473595774fde?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1b34051c94eaf85bddcab31f59b65f74a4f7cdf8ffba8d546cd473595774fde?s=96&d=mm&r=g","caption":"Digital Karo Pharma"},"url":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/author\/digitalkaropharma-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4237"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21948,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions\/21948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/articles.karopharma.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}