Vaginal flora
Opplever du hyppige vaginale irritasjoner eller infeksjoner?
Hvis ja, kan dette være forårsaket av en ubalanse i vaginal flora.
Ansvarlig for å opprettholde det delikate økosystemet i vaginaen din, tar det ikke mye for at din vaginale flora blir forstyrret og forårsaker en hel mengde med vaginale helseproblem.
Hva er vaginal flora?
Vaginal flora refererer til de forskjellige typene av bakterier som bor i vaginaen. Det er over 250 forskjellige arter av bakterier i vaginaen din, der de fleste er gode bakterier kjent som laktobasiller.
Disse gode bakteriene bidrar til å holde vaginaen din sunn og fri for infeksjoner. De produserer også melkesyre, som bidrar til å forhindre dårlige bakterier fra å vokse i vaginaen din.
En sunn og balansert vaginal flora er svært viktig for din vaginale helse, og enhver forstyrrelse kan forårsake vaginale infeksjoner så som bakteriell vaginose og trøske.
Hvorfor er vaginal flora viktig?
Som kort nevnt ovenfor, bidrar vaginal flora, også kjent som vaginalt mikrobiom, til å sikre god vaginal helse.
Produksjon av melkesyre
Melkesyre er det som holder vaginaens pH-balanse på riktig nivå. Vaginaen din bør ha en pH på mellom 3,8 og 4,5. Dette er et moderat syrlig miljø.
Hvis pH-en i vaginaen din går over 4,5, er de dårlige bakteriene i stand til å vokse, og vaginaen din blir mer mottakelig for infeksjoner og betennelser.
Produksjon av hydrogenperoksid
Hydrogenperoksid bidrar til å hindre veksten av dårlige bakterier og sopp i vaginaen. Dette bidrar igjen til at vaginaen din opprettholder riktig pH-nivå slik at den kan beskytte seg selv mot vaginale infeksjoner.
Hva forårsaker en ubalanse i vaginal flora?
Det er flere faktorer som kan påvirke din vaginale flora, de fleste av disse kan enkelt avhjelpes.
Ta antibiotika
Å ta antibiotika for en annen infeksjon kan påvirke din vaginale flora. I tillegg til å drepe eventuelle dårlige bakterier i kroppen din, kan antibiotika også fjerne de gode bakteriene. Det er derfor soppinfeksjoner er vanlige hos kvinner som ar antibiotika.
Hormonendringer
Hormonsvingninger kan også påvirke din vaginale flora. Dette kan skje under graviditet, ved amming og under menopause. Orale prevensjonsmidler kan også påvirke hormonene dine og den vaginale floraen din.
Svekket immunforsvar
Hvis du har et svekket immunforsvar kan dette svekke kroppens naturlige forsvar i ditt intime område. Hvis du for eksempel er svært stresset, har influensa eller opplever problemer med mental helse, kan du forårsake en ubalanse uten å vite det.
Sæd
Sæd er en alkalisk væske, noe som betyr at den kan påvirke pH-nivået i vaginaen din. Hvis du har ubeskyttet sex vil vaginaen din oppleve et midlertidig skifte i pH, som kan forårsake irritasjon eller betennelse.
Hva er effektene av en vaginal flora-ubalanse?
Hvis din vaginale flora blir ubalansert, vil du kanskje ikke merke noen endringer i vaginaene din og din vaginale helse. Hvis for mange dårlige bakterier imidlertid får vokse, kan du oppleve en vaginal infeksjon. Du kan oppleve en av følgende:
Bakteriell vaginose (BV)
Bakteriell vaginose er den vanligste infeksjonen, og er forårsaket av en overvekst av dårlige bakterier i vaginaen. Når de gode bakteriene (laktobasiller) blir forstyrret, kan disse dårlige bakteriene ta over og skape kaos i det delikate økosystemet i vaginaen din.
BV er ikke en seksuelt overført sykdom, men samleie kan gjøre symptomene dine verre.
De vanligste tegnene på bakteriell vaginose er:
- En tynn, grå, hvit eller gul utflod
- En distinkt fiskeaktig lukt
- Vaginal kløe eller sårhet
- Smerte under urinering
Hvordan behandle bakteriell vaginose
Milde tilfeller av bakteriell vaginose kan forsvinne av seg selv uten at det er nødvendig med behandling. Alternativt, hvis du oppleve ubehagelige symptomer, kan du kjøpe reseptfrie produkter, som Multi-Gyn ActiGel. eller du kan be fastlegen din om å foreskrive antibiotika.
BV kommer ofte tilbake, vanligvis innen 3 måneder etter behandling, så du må kanskje behandle denne infeksjonen mer enn én gang.
Soppinfeksjon (trøske)
Trøske forårsakes også av en ubalanse i din vaginale flora og din vaginale pH. Ulikt BV, som er forårsaket av en bakterie, er trøske imidlertid forårsaket av sopp.
Vaginal trøske er svært vanlig og påvirker omtrent 3 av 4 kvinner. Det oppstår når det blir for mye av Candida albicans, en sunn sopp som finnes i kroppen din.
Vanligvis holder immunforsvaret ditt denne soppen under kontroll, men, hvis den vaginale floraen din blir forstyrret, kan det oppstå overvekt av sopp.
De vanligste tegnene på en soppinfeksjon er:
- En tykk, hvit og klumpete utflod
- Brennende følelse eller kløe i vulvaen eller vaginaen
- Brennende følelse under urinering
- Smerte eller ubehag under sex
I alvorlige tilfeller kan du også legge merke til hevelse og rødhet i vulvaen og huden din kan til og med sprekke.
Hvordan behandle soppinfeksjon
Du kan behandle soppsymptomer med et reseptfritt produkt som Multi-Gyn FloraPlus, som behandler og forhindrer symptomene på vaginal sopp. Du kan også få trøskekrem som påføres ekstern og som kan lindre vaginal irritasjon eller sårhet.
For å gjenopprette din vaginale flora etter trøske, kan det være en god idé å starte å ta et daglig probiotisk kosttilskudd.
Hvordan gjenopprette vaginal flora etter en infeksjon
Det er flere livsstilsendringer du kan gjøre for å korrigere ubalansert flora og gjenopprette normale vaginale bakterier etter en infeksjon, som BV eller trøske.
Fokuser på kosthold og næring
Hvis du er utsatt for soppinfeksjoner, er det bevist at kosthold og næring kan være svært effektive i å forhindre fremtidige utbrudd av trøske.
Ved å støtte bakteriene i magen din, kan du også bidra til å støtte bakteriene i vaginaen din, dvs. din vaginale flora.
En daglig probiotika kan ha en svært fordelaktig effekt på vagina-floraen din og kan kjøpes i de fleste apoteker og helsekostforretninger.
Det kan også være en god idé å kutte ned på sukker og alkohol og fokusere på å spise sunn mat.
Begrens stress
Stress kan ha en stor effekt på den helhetlige helsen din samt din vaginale helse. Stresshormoner som kortisol reduserer antallet gode bakterier i vaginaen din, som kan gjøre en infeksjon vanskeligere å komme seg fra. Det kan også gjøre symptomene dine verre.
Det er mange måter å redusere stressnivåene dine, inkludert å trene regelmessig, forsøke avslapningsteknikker og ta deg tid til å meditere.
Slutt å røyke
Forskning foreslår at røyking kan ha en negativ effekt på din vaginale flora. Mer spesifikt kan det svekke de gode bakteriene i vaginaen din og øke de dårlige bakteriene.
Hvis du ønsker å opprettholde den vaginale floraen din bør du ha som mål å slutte å røyke fullstendig.
Ha sikker sex
Når du har ubeskyttet sex kan introduksjonen av sæd inn i vaginaen forårsake en forstyrrelse i din vaginale flora. Ved å praktisere sikker sex (bruke kondom) kan du imidlertid opprettholde den riktige vaginale pH-balansen nødvendig for å holde infeksjoner unna.
Hvordan støtte din vaginale flora
For å holde vaginaen din sunn og din vaginale flora balansert, er det flere ting du kan gjøre, inkludert:
- Unngå kraftige såper som har en høy pH
- Ta et probiotisk kosttilskudd eller en stikkpille
- Skifte tampongene dine regelmessig
- Bruke et kondom under sex
- Unngå kjemiske tillegg og sæddrepende midler i glidemidler og kondomer
- Unngå å bruke trange klær
- Bruke pustende undertøy av bomull
- Spise et variert kosthold som inneholder frisk frukt og grønnsaker
- Søk medisinsk råd hvis du legger merke til noen endringer i den vaginale utfloden din eller begynner å oppleve noen ubehagelige symptomer.
Vanlige spørsmål om vaginal flora
Hva er intimflora?
Intimflora, også kjent som vaginal flora, refererer til koloniene av bakterier som bor i vaginaen. De fleste av bakteriene i vaginaen din er gode bakterier, kjent som laktobasiller, selv om vaginaen din også er hjem til noen dårlige bakterier.
Er vaginal trøske forårsaket av en mangel i florabakterier?
Vaginal trøske er forårsaket av en overvekst av sopp i vaginaen. Hvis din vaginale flora eller vaginale mikrobiom forstyrres, kan det vokse for mye sopp i vaginaen og forårsake vaginal trøske.
Normaliserer probiotika også vaginal flora?
Probiotika bidrar til å støtte en sunn vaginal flora ved å introdusere levende mikroorganismer inn i vaginaen din. Dette er gode bakterier som vaginaen din trenger for å holde seg sunn og bekjempe vaginale infeksjoner som bakteriell vaginose og trøske.
Hva er en florainfeksjon?
En florainfeksjon oppstår når for mange dårlige bakterier får vokse i vaginaen din. Dette forårsaker typisk vaginale infeksjoner som bakterielle vaginose og vaginal trøske.
Når foreslår et skifte i flora en bakteriell mening?
Når din vaginale flora blir forstyrret kan de dårlige bakteriene i vaginaen din vokse. Dette kan føre til vaginale infeksjoner og betennelse. Du kan gjenopprette den vaginale floraen din ved å ta daglig probiotika og bruke en barrieremetode under sex.
Hvordan kan jeg forbedre min sunne vaginale flora?
En av de enkleste og mest effektive måtene å forbedre din sunne vaginale flora på, er å ta en daglig probiotika. Denne inneholder laktobasiller, som er de gode bakteriene vaginaen din trenger for å holde seg sunn og bekjempe infeksjon.
No products found
