Vaginal pH-balanse
Visste du at pH-nivået i vaginaen din kan ha en vesentlig effekt på din helhetlige vaginale helse?
Mens du kanskje ikke vet mye om pH-balansenivåer og hvordan de påvirker vaginaen din, er det aldri for sent å lære.
For de som opplever hyppige vaginale infeksjoner eller betennelser så som bakteriell vaginose og vaginal trøske, er pH-balansen i vaginaen din enda viktigere.
Les videre for å oppdage:
- Hva er vaginal pH?
- Hva er en normal vaginal pH?
- Hva forårsaker en ubalansert vaginal pH?
- Hvordan vet du om pH-balansen din er ubalansert?
- Hva er de vanligste tegnene på en ubalansert vaginal pH?
- Hvordan rette opp en ubalansert vaginal pH
- Hvordan opprettholde en sunn vaginal pH-balanse
- Hvordan balansere vaginal pH naturlig
- Vanlige spørsmål om vaginal pH-balanse
Hva er vaginal pH?
Noen pH refererer til hvor syrlig eller alkalisk det er. PH-skalaen går fra 0 til 14, og alt under 7 regnes som for syrlig. Når det gjelder vaginaen din er pH-nivået i den viktig for den helhetlige helsen, da en ubalanse gjør deg mottakelig for infeksjoner som bakteriell vaginose.
Hva er en normal vaginal pH?
En normal vaginal pH ligger mellom 3,8 og 4,5, som er et moderat syrlig miljø. Den optimale pH-en kan imidlertid endre seg på forskjellige tidspunkter i livet ditt, som i løpet av de reproduktive årene dine og under menopause.
Så, hvorfor er vaginal pH-balanse viktig?
For å si det helt enkelt, vaginaen din trenger et syrlig miljø for å kunne være i stand til å forhindre økning av dårlige bakterier og sopp, som kan forårsake infeksjoner.
Hva forårsaker en ubalansert vaginal pH?
Det er mange faktorer som kan påvirke din vaginale pH-balanse. Du kan oppleve endringer i pH under ovuleringsperioden, noe som anses som normalt.
Sex
Hvis du har ubeskyttet sex, kan dette føre til en ubalansert vaginal pH. Dette er fordi sæd er alkalisk. Du vil mer sannsynlig oppleve en ubalanse med en ny partner enn en over lang tid, og kvinner med flere partnere vil mer sannsynlig ha en pH-ubalanse.
Antibiotika
Antibiotika bukes ofte for å behandle vaginale infeksjoner. Disse vil imidlertid ikke bare drepe de dårlige bakteriene, men også de gode. Derfor er det mer sannsynlig at kvinner får soppinfeksjoner mens de tar antibiotika.
Menstruasjon
Når du menstruerer kan blodet heve pH-nivået i vaginaen din. Dette skjer når blod flyter gjennom vaginaen og sitter på en tampong eller et bind. For å redusere risikoen din for vaginale infeksjoner, ikke bruk en tampong over natten og sørg for å bytte bindene og tampongene dine hyppig.
Hvordan vet du om pH-balansen din er ubalansert?
Hvis du lurer på «hvordan vet du om pH-balansen din er ubalansert», kan tegnene og symptomene på en ubalansert vaginal pH nedenfor hjelpe deg:
- En ubehagelig eller fiskeaktig lukt
- En endring i utflod, så som grå, hvit eller grønn
- Vaginal kløe
- Brennende følelse når du urinerer
Hva er de vanligste infeksjonene som oppstår fra en ubalansert vagina?
Nå du har en ubalansert vagina, kan du oppleve én av følgende infeksjoner:
Bakteriell vaginose
Bakteriell vaginose, ofte referert til som BV, er en bakteriell infeksjon som typisk forårsakes av en ubalansert vaginal pH. Selv om BV ikke er en seksuelt overført sykdom, vil du mer sannsynlig få denne infeksjonen hvis du er seksuelt aktiv, spesielt hvis du har flere partnere.
En bakteriell vaginose-pH er typisk 7 eller høyere, mens en normal vaginal pH er omtrent 4.
Du kan gjenkjenne BV ved følgende symptomer:
- Grå, hvit eller gul utflod
- En distinkt fiskeaktig lukt
- Vaginal kløe
- Brennende følelse under urinering
Bakteriell vaginose kan enten behandles med et reseptfritt middel eller med antibiotika foreskrevet av en fastlege eller en klinikk for seksuell helse.
Trikomoniasis
Trikomoniasis er en seksuelt overført sykdom forårsaket av en bitteliten parasitt. Den refereres ofte til som Trik, og den påvirker både vaginaen din og urinrøret ditt.
Hvis du har en høy vaginal pH, som i en over 4,5, er du i større fare for å få trikomoniasis.
De vanligste tegnene på Trik inkluderer:
- Unormal vaginal utflod, som kan være tykk, skummende, gul eller grønn
- Fiskeaktig luktende utflod
- Vaginal kløe, hevelse eller sårhet
- Smerte ved urinering
- Smerte under sex
Trikomoniasis kan behandles med antibiotika som må foreskrives av fastlegen din eller et helsepersonell for seksuell helse.
Hvordan balansere vaginal pH
Avhengig av symptomene du opplever, vil det være forskjellige måter du kan korrigere din ubalanserte vaginale pH på.
Den vanligste infeksjonen forårsaket av en ubalansert vaginal pH er bakteriell vaginose, som kan behandles ved å bruke antibiotika eller syrlige vaginale geler. Disse tas vanligvis i 7 dager, selv om du også kan få en krem, som påføres direkte i vaginaen.
Hvis du har en soppinfeksjon kan du prøve en reseptfri vaginal trøskebehandling som enten kan tas oralt eller settes inn i vaginaen.
Hvordan opprettholde en sunn vaginal pH-balanse
For å unngå fremtidige vaginale infeksjoner, betennelse eller irritasjoner, er det flere vaginale pleiepraksiser du kan bruke. Disse inkluderer:
Ha sikker sex
Når du har sex bør du bruke en barrieremetode som et kondom. Ikke bare vil dette beskytte deg fra seksuelt overførte sykdommer, men det vil også forhindre at sæd (som er alkalisk) påvirker pH-nivåene i vaginaen din.
Ta probiotika
Hvis du er utsatt for vaginale infeksjoner, spesielt bakteriell vaginose og trøske, kan det hjelpe å ta en daglig probiotika. Disse inneholder de gode bakteriene som vaginaen din trenger og kan bidra til å gjenopprette balanse.
Prøv en vaginal vask
Selv om du bør unngå parfymerte såper da dette kan irritere vaginaen, kan du trygt bruke pH-balansert vaginal vask da disse er spesielt utviklet for å støtte veksten av gode bakterier i vaginaen, mens de samtidig undertrykker de dårlige bakteriene.
Disse kan brukes daglig og er ideelle for kvinner som får vedvarende eller kroniske vaginale infeksjoner som BV eller trøske.
Spis yoghurt
Hvis du ser etter en mer naturlig måte å balansere din vaginale pH, kan du begynne å spise yoghurt på en daglig basis. Yoghurt inneholder masse lactobacilli, som er en type god bakterie som vaginaen din trenger for å holde seg sunn.
Besøk fastlegen din
Hvis du legger merke til endringer i vaginaen din, så som en endring i utflod, lukt eller kløe, bør du gjøre en avtale med fastlegen din eller besøke den nærmeste klinikken for seksuell helse.
De fleste vaginale infeksjoner kan behandles enten med reseptfrie legemidler eller antibiotika, men jo lenger de er ubehandlet, jo mer alvorlige kan de bli.
Hvordan balansere vaginal pH naturlig?
Hvis du tror at din vaginale pH er ute av balanse, men du opplever ikke noen spesielt ubehagelige symptomer, vil du kanskje prøve å balansere pH-en din ved å bruke noen enkle hjemmemidler.
Selv om dette ikke er bevist å være like effektivt som reseptfrie og reseptbelagte legemidler er de trygge og kan bidra til å naturlig balansere dine vaginale pH-nivåer.
Prøv en borsyre-stikkpille
Borsyre har blitt brukt til å behandle BV i mange år, og vil kanskje kunne bidra til å behandle milde symptomer på BV. Du kan kjøpe borsyre-stikkpiller på nettet eller i de fleste apotek.
Hvitløkskosttilskudd
Hvitløk inneholder mange antibiotika som kan bidra til å holde dårlige bakterier unna. Hvis du ønsker å prøve hvitløk for vaginal helse, gå for hvitløkskosttilskudd. Hvitløk skal aldri settes direkte inn i vaginaen, da dette kan forårsake brennende følelse.
Ha omsorg for deg selv
Det er mange faktorer som påvirker din helhetlige vaginale helse og din vaginale pH-balanse, inkludert dine livsstilvalg. For optimal vaginal helse, sørg for at du trener regelmessig, spiser et næringsmessig balansert kosthold og tar steg for å redusere stressnivåene dine.
Vanlige spørsmål om vaginal pH-balanse
Kan stress forårsake vaginal pH-ubalanse?
Stress kan påvirke din vaginale helse, inkludert din vaginale pH-balanse, så du bør finne sunne måter å håndtere stressnivåene dine på. Disse inkluderer å trene, bruke pusteteknikker og meditere.
Hvordan få vaginal pH tilbake fra trøske?
Hvis en vaginal pH-ubalanse har forårsaket trøske, må du søke vaginal trøskebehandling. Disse kan kjøpes reseptfritt og kan tas oralt eller settes direkte inn i vaginaen. For å forhindre at din vaginale pH forårsaker trøske, bør du ha sikker sex, unngå skylling og ta en daglig probiotika.
Hvordan fikser jeg pH-balansen min?
For å fikse den vaginale pH-balansen din, unngå å bruke såper med duft og å ha ubeskyttet sex. Hvis du har bakteriell vaginose som et resultat av en ubalansert pH, kan du kjøpe reseptfrie bakteriell vaginose pH-midler for milde tilfeller eller ta antibiotika foreskrevet av legen din.
Du kan begynne å bruke et reseptfritt produkt, så som Multi-Gyn ActiGel, en naturlig syrlig gel som regulerer pH-en. Hvis du går til en allmennlege, kan de behandle med antibiotika eller du kan bruke en reseptbelagt krem, som involverer at du påfører den direkte i vaginaen
Hva skjer når din feminine pH-balanse er ubalansert?
I noen tilfeller vil ingenting skje hvis din feminine pH-balanse er ubalansert og kroppen din vil korrigere seg selv naturlig. Hvis du imidlertid har symptomer som vaginal kløe eller en endring i vaginal utflod, kan du ha plukket opp en infeksjon som bakteriell vaginose eller trøske.
Å ha en ubalansert vaginal pH setter deg også i større fare for seksuelt overførte sykdommer, så du bør gå til fastlegen din eller den nærmeste klinikken for seksuell helse hvis du nylig har hatt ubeskyttet sex.
Forårsaker en ubalansert pH dårlig lukt?
En ubalansert pH kan føre til en infeksjon kjent som bakteriell vaginose. Dette forårsaker ofte en distinkt fiskeaktig lukt som kan være ganske sterk. Andre symptomer på bakteriell vaginose inkluderer vaginal kløe, brennende følelse ved urinering og en grå, hvit eller gul utflod.
Du kan kjøpe pH-produkter for vaginal lukt reseptfritt eller på nettet uten behovet for en resept fra fastlegen din.
No products found
