Hodepine

Hvilken type hodepine har jeg? 

Har du feber, forkjølelse, sovet lite, drukket for mye alkohol, spist lite eller vært utsatt for mye støy? Da vet du sannsynligvis hvorfor du har vondt i hodet.  

I denne artikkelen skal vi se nærmere på tre andre typer hodepine som kan gi akutte og milde til moderate smerter; spenningshodepine, nakkehodepine og anstrengelsesutløst hodepine. 

Hvis du tror du har en av disse tre typene, kan det være lurt å finne ut hva det er som utløser hodepinen. Da blir det lettere å unngå nye anfall og å velge riktig behandling. 

Spenningshodepine

Spenningshodepine er den vanligste hodepineformen. Smertene er milde til moderate, sitter som regel på begge sider av hodet og beskrives ofte som et «stramt bånd» som trykker rundt hodet. 

Spenningshodepine utløses gjerne av en eller annen form for stress. Det kan være stress på jobben, problemer som dukker opp i livet ditt, dårlig søvn, muskelspenninger eller stressede muskler på grunn av feil arbeidsstilling. 

Spenningshodepine kjennetegnes av: 

• Trykkende, pressende smerte – ikke pulserende 
• Milde til moderate smerter, men kan øke i styrke utover dagen – sjelden til stede om morgenen 
• Svimmelhet er ikke uvanlig 
• Smerten forverres vanligvis ikke av fysisk aktivitet 
• Gir ikke oppkast 
• Sjelden ledsaget av feber eller lys- og lydoverfølsomhet 

Hos noen går det lang tid mellom hvert anfall, andre plages av hyppige anfall.  

Har du spenningshodepine ofte, bør du ta opp dette med legen din og få hjelp til å finne årsaken og riktig behandling. Vær også klar over at overdreven bruk av smertestillende legemidler kan gi hodepine som bivirkning. Dette kalles medikamenthodepine. 

Nakkehodepine (cervikogen hodepine)  

Nakkehodepine gir smerter på den ene siden av hodet. Smertene starter som regel i nakken før de brer seg fram mot pannen. Du kan også få utstråling til skulder og arm. Nakkehodepine er vanligere hos kvinner enn hos menn. Årsaken kan være en tidligere hode- eller nakkeskade, eller slitasje i nakken. Det har vist seg at det å være i aktivitet og lære seg å bruke nakke og rygg riktig kan ha god effekt på nakkehodepine. En fysioterapeut kan hjelpe deg i gang med riktig trening og gi gode råd om avspenningsøvelser.  

Husk at du ikke skal bruke smertestillende legemidler over lang tid hvis du er mye plaget med hodepine. Kommer anfallene ofte, og/eller varer lenge, bør du snakke med legen din så du får en ordentlig undersøkelse av nakken.  

Husk at du ikke skal bruke smertestillende legemidler over lang tid hvis du er mye plaget med hodepine. Kommer anfallene ofte, og/eller varer lenge, bør du snakke med legen din så du får en ordentlig undersøkelse av nakken.  

Anstrengelseshodepine 

Som navnet sier, dette er en hodepineform som kommer i forbindelse med at du anstrenger deg. Det er en forholdsvis sjelden form for hodepine og den rammer menn oftere enn kvinner. 

Anstrengelseshodepine kjennetegnes av: 

• Bankende smerte på begge sider av hodet 
• Kommer samtidig med, eller like etter, fysisk anstrengelse 
• Forsvinner vanligvis kort tid etter anstrengelsen (fra under 5 minutter til noen timer) 
• Ses oftest hos ellers friske menn i 20-års alderen 

Man vet ikke hva anstrengelseshodepine kommer av, men det er sannsynlig at den skyldes at trykket i hodet øker i det du anstrenger deg. Aktiviteter som vektløfting, løping, roing, tennis, svømming, «heading» i fotball, dykking og sex ser ut til å gi hodepine oftere enn aktivitet med lavere intensitet. 

Noen tips som kan lette anfallene: 

• Forsøk å avslutte aktivitet som gir hodepine med en gang du merker at den kommer 
• Lett oppvarming før du begynner treningen
• Unngå å trene når det er veldig varmt 

Hvis du får intens hodepine av en type du ikke har hatt før, bør du ta kontakt med lege for å få en diagnose.