Voetverzorging

Onze voeten werken elke dag hard om ons te ondersteunen en ons te brengen waar we heen willen. Ze dragen ons hele gewicht, verdragen het om in smalle, niet-ondersteunende schoenen of schoenen met hoge hakken gepropt te worden en ze absorberen de schokken van harde oppervlakken zoals trottoirs. Daarom is een goede voetverzorging zo belangrijk voor onze algehele gezondheid. Van het gebruik van een speciale crème voor de voeten tot het dragen van de juiste schoenen, er is veel dat we kunnen doen om onze voeten blij en gezond te houden.

Dit artikel gaat dieper in op voetverzorging, inclusief het aanpakken van veelvoorkomende voetklachten, zoals de behandeling van gebarsten voeten en de verzorging van blaren op de voet. Er worden ook enkele suggesties gegeven over hoe je op actieve wijze voetverzorging kunt gebruiken om te voorkomen dat dergelijke problemen zich überhaupt voordoen. Vervolgens worden enkele aanvullende punten voor voetverzorging voor ouderen en voetverzorging voor diabetici besproken en wordt advies gegeven over wanneer je naar een voetkliniek of een voetverzorgingsspecialist moet gaan.

Voetverzorging thuis

Als je een probleem met je voeten ervaart, kan dit een negatieve invloed hebben op je kwaliteit van leven. Of je voetklacht nu pijn of ongemak veroorzaakt of er onaantrekkelijk uitziet, het kan een belemmering zijn voor je vermogen om je dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Gelukkig is het in de meeste gevallen mogelijk om een huismiddeltje voor een gebarsten huid tussen de tenen of een vrij verkrijgbare behandeling voor blaren te gebruiken voor een snel en effectief herstel. Bijvoorbeeld:

Likdoorns en eelt kunnen worden behandeld door je voeten ongeveer 5-10 minuten in warm water te laten weken en vervolgens exfoliërende sokken, zoals Footner, te gebruiken om de harde huid te verwijderen. Je kunt ook helpen de huid te verzachten door de beste voetcrème voor eelt of een zure voet-peeling te gebruiken.
Een droge huid kan worden behandeld door de exfoliërende sokken van Footner te gebruiken, in combinatie met een voetcrème voor de droge huid. Het drinken van veel water kan ook helpen om je huid te hydrateren.
Een harde huid kan worden behandeld door exfoliërende sokken van Footner te gebruiken. Die verwijderen de dikke, dode huid op je voeten en onthullen de zachte, gladde huid eronder. Nadat de peeling is voltooid, gebruik je een vochtinbrengende crème voor de voeten om ervoor te zorgen dat de resultaten zo lang mogelijk aanhouden.
Gebarsten hielen kunnen worden behandeld met exfoliërende sokken, zoals Footner, gevolgd door een specifieke voetcrème voor gebarsten hielen, zoals vaseline-voetcrème voor gebarsten hielen. Door je voeten eerst in warm water te laten weken, kunnen deze behandelingen effectiever zijn en daarna kun je dagelijks de beste vochtinbrengende crème voor de voeten blijven gebruiken.
Blaren kunnen worden behandeld met een eenvoudige blaarpleister om ze te beschermen tegen verdere wrijving. Als een blaar op de voet eenmaal bedekt is, is de beste behandeling om deze gewoon op natuurlijke wijze te laten genezen.
Ingegroeide teennagels kunnen worden behandeld door ze in warm water met zout of soda te weken om de huid te verzachten en infectie te helpen voorkomen, waarna de teennagel kan uitgroeien.

Goede tips voor gezonde voeten

Zelfs als je geen last hebt van de voetproblemen die hierboven zijn beschreven, is het belangrijk om goede voetverzorging toe te passen om ervoor te zorgen dat dit zo blijft. Er zijn veel eenvoudige stappen die je kunt nemen om je voeten gezond te houden. Onthoud dat voetverzorging voor mannen net zo belangrijk is als voor vrouwen, dus de volgende tips voor totale voetverzorging zijn voor iedereen van toepassing.

De beste voetverzorgingsgewoonten

Veel mensen zorgen niet zo goed voor hun voeten als ze zouden kunnen. Je kunt dat veranderen door:

De beste voet-peeling, zoals exfoliërende sokken van Footner, om de 2-3 maanden te gebruiken om de oude dode huid te verwijderen en een gladde, zachte, nieuwe huid te onthullen.
Elke dag je voeten te hydrateren, bijvoorbeeld voordat je naar bed gaat. Zorg ervoor dat je een specifieke crème voor de voeten gebruikt, omdat deze meestal dikker is dan die we op andere delen van ons lichaam gebruiken, dit als compensatie voor de dikkere huid.
Als je een vochtinbrengende crème voor de voeten gebruikt, kun je deze het beste niet tussen je tenen aanbrengen, omdat je wilt dat de huid daar droog blijft om infectie te voorkomen en om ervoor te zorgen dat je gezonde tenen hebt.
Regelmatig een voet-peeling te gebruiken om dode huidcellen te verwijderen voordat deze zich gaan ophopen. Dit kan van alles zijn, van een exfoliërende voetcrème tot een elektrische eeltverwijderaar.
Je voeten grondig te wassen en zorgvuldig af te drogen met een handdoek.
Elke dag je voeten te controleren op snijwonden, zweren of tekenen van aandoeningen zoals eelt en gebarsten hielen. Door mogelijke problemen vroeg op te sporen, zijn ze gemakkelijker te behandelen, of je nu een behandeling voor blaren op de tenen of voor barsten in de voet nodig hebt.
Je teennagels recht en niet te kort af te knippen om ingegroeide teennagels te voorkomen.
In geval van infectie geen pedicurebenodigdheden, zoals elektronische voetvijlen, met iemand anders te delen
Een tennisbal of golfbal onder de voetzolen te rollen om ze te strekken en te masseren.
Buiten niet blootvoets rond te lopen. Dit verhoogt het risico op letsel en infectie en zorgt ervoor dat de huid op je voeten als bescherming dikker wordt, waardoor je herstellende crème voor je voeten nodig hebt.

Schoenen en gezonde voeten

Het schoeisel dat je kiest, heeft een grote invloed op de gezondheid van je voeten. Geef je voeten wat liefde door:

Schoenen te dragen die goed passen. Als ze te los of te strak zitten, kan het materiaal tegen je huid wrijven en kan het zijn dat je een behandeling tegen eelt of blaren nodig zult hebben
Schoenen te kiezen die gepolsterd en ondersteunend zijn.
Vermijd hoge hakken waar je maar kunt, omdat deze extra druk uitoefenen op je voeten.
Als je hoge hakken nodig hebt of wilt dragen, gebruik dan gel-inlegzolen om ze comfortabeler te maken en kies een paar met brede hakken voor extra ondersteuning. Er bestaan ook gel-inlegzolen voor heren voor andere soorten schoenen.
Probeer niet te vaak schoenen met een open hiel te dragen, omdat hierdoor het hielkussen zijwaarts kan uitzetten en de kans groter wordt dat je de beste voetcrème voor gebarsten hielen moet gebruiken.
Schoenen direct te vervangen als ze versleten of beschadigd zijn.
Sokken te kiezen die zijn gemaakt van ademende en vochtafvoerende materialen om zweet te laten verdampen. Het vasthouden van vocht in de buurt van je voeten kan huidbeschadiging veroorzaken en ertoe leiden dat je crème voor gebarsten voeten moet gebruiken.
Zachte sokken te dragen die niet te los of te strak zitten, om te voorkomen dat de stof tegen je huid wrijft.
Te proberen niet te vaak teenslippers en soortgelijke schoenen te dragen, omdat ze niet veel ondersteuning bieden.
Niet elke dag hetzelfde paar schoenen te dragen.
Draag altijd schoenen die geschikt zijn voor de activiteit die je doet – zoals wandelschoenen voor lange wandelingen en sportschoenen voor het trainen – zodat je niet met spoed naar een voetverzorgingskliniek of podoloog hoeft!

Podologen en pedicures

In sommige gevallen kan het zijn dat je een voetgezondheidsprobleem hebt dat je niet kunt verlichten met een crème of de beste scrub voor de voeten. Als je merkt dat je last hebt van ernstige symptomen die niet verbeteren met voetverzorging thuis of vrij verkrijgbare voetverzorgingsproducten, dan is het een goed idee om een afspraak te maken.

Naast een bezoek aan je arts, kun je ervoor kiezen om een afspraak te maken bij een voetkliniek, een podoloog of een pedicure. Er is geen echt verschil tussen de twee – beide termen verwijzen naar een voetspecialist. Zij kunnen je behandelen in een gespecialiseerde voetkliniek of op een meer algemene zorglocatie zoals een ziekenhuis. Een simpele Google-zoekopdracht op ‘voetverzorging bij mij in de buurt’ of ‘podotherapie bij mij in de buurt’ geeft je een goed idee van waar je terecht kunt.

Je kunt je ook wenden tot een podoloog aan huis of een ander type voetverzorger aan huis die je in het comfort van je eigen huis zal behandelen. Als dit je aanspreekt, zoek dan snel online op ‘voetverzorging aan huis bij mij in de buurt’ of ‘bezoek van een podoloog bij mij in de buurt’ en ontdek wat er bij jou in de buurt beschikbaar is.

Aandoeningen waarbij een voetspecialist kan helpen

Het soort voetproblemen waar een voetverzorger of arts je bij kan helpen zijn onder meer:

Omgaan met eelt en hardnekkige likdoorns die niet reageren op een exfoliërende voetbehandeling
Het voorschrijven van anti-schimmelmedicatie voor aandoeningen zoals voetschimmel, wat vooral een veelvoorkomend probleem is bij de verzorging van mannenvoeten
Het voorschrijven van pijnstillers om je symptomen te verlichten terwijl het onderliggende probleem wordt behandeld
Het aanbevelen van gel-inlegzolen voor platvoeten, gel-inlegzolen voor plantaire fasciitis en gelzolen die zijn ontworpen voor andere voetproblemen
Het behandelen van ernstige wonden aan de voet
Een wrat van een teen verwijderen en soortgelijke handelingen
Je leren wat de beste manier is om een voetblaar te behandelen, vooral blaren die groot zijn, geïnfecteerd zijn of andere complicaties hebben
Voetproblemen gerelateerd aan diabetes, eczeem, psoriasis en andere onderliggende gezondheidsproblemen
Chirurgische verwijdering van eeltknobbels, ingegroeide teennagels en gelijkaardige voetproblemen
Omgaan met ernstige gevallen van hielkloven die niet reageren op de beste crème voor gebarsten hielen

Als je niet zeker weet of een pedicure je kan helpen of dat je misschien beter naar de huisarts kan gaan, neem dan contact op met een voetkliniek of podoloog bij jou in de buurt en vraag hen om advies.

Voetverzorging bij ouderen

Dankzij goede doelen, zoals Age UK, krijgt voetverzorging voor ouderen meer aandacht. Dit is belangrijk omdat je, naarmate je ouder wordt, een groter risico loopt om bepaalde voetaandoeningen zoals artritis te ontwikkelen. En dat niet alleen. Als je problemen hebt met je voeten, kan dit je evenwicht beïnvloeden en loop je een groter risico op vallen.

Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om je voeten regelmatig te controleren op veranderingen of beschadigingen. Bovendien moet je ervoor zorgen dat je gepolsterd schoeisel draagt, je voeten dagelijks hydrateert en je teennagels kort houdt. Vind je het lastig om voor je voeten te zorgen, dan kun je je altijd wenden tot een pedicure of een normale voetkliniek. Zoek online op ‘podologen en pedicures bij mij in de buurt’ en kijk of je een voetkliniek kunt vinden die gespecialiseerd is in voetverzorging bij ouderen.

Diabetes en gezonde voeten

Als je diabetes hebt, loop je een groter risico op problemen met je voeten en er kunnen ernstige complicaties optreden. Dit komt omdat langdurig hoge bloedsuikerspiegels zowel de bloedstroom kunnen verlagen als zenuwbeschadiging kunnen veroorzaken, waardoor het extra belangrijk is om op actieve wijze de voeten te verzorgen.

Als diabeet moet je je voeten dagelijks wassen en ze nauwkeurig inspecteren om te controleren op eventuele veranderingen of letsel. Het is ook een goed idee om je voeten elke dag te hydrateren – vraag je arts of je de crème voor diabetische voeten van Eucerin of een ander type moet gebruiken. Als je een probleem met je voeten opmerkt, moet je een afspraak maken met een arts in plaats van te proberen het zelf te behandelen.

Voetverzorging, vaak gestelde vragen

Welke crème is het best voor voeten?

Welke voetcrème je moet gebruiken, hangt af van het specifieke voetverzorgingsprobleem dat je probeert op te lossen. Zo zal de beste voetcrème voor voetschimmel niet de beste crème voor een droge voethuid zijn. Zoek een product dat speciaal is ontworpen voor het probleem dat je hebt, of dat nu een crème is voor een harde huid op de voeten of voetbalsem voor hielkloven. Lees online beoordelingen, maar vergeet niet om te controleren dat ze recent zijn – de beste voetcrème voor gebarsten hielen in 2019 is niet per se de beste voetcrème voor gebarsten hielen in 2020!

Wat is het best voor droge voeten?

Bij droge voeten wil je in wezen de ophoping van dode huidcellen verwijderen en het gebied hydrateren. Dit kan met peeling-sokken, zoals exfoliërende sokken van Footner, gevolgd door een speciale crème voor droge voethuid. Door de voeten vooraf in warm water te dompelen, zorg je ervoor dat je nog betere resultaten krijgt als je de beste voet-peeling gebruikt.

Hoe verwijder ik harde, dode huid van mijn voeten?

Ophopingen van harde, dode huidcellen moeten eerst worden verzacht en vervolgens voorzichtig worden verwijderd. Je kunt dit doen door je voeten in warm water te weken en vervolgens peeling-sokken te gebruiken, zoals exfoliërende sokken van Footner. Dit moet worden gevolgd door regelmatig de beste voetcrème voor een harde huid te gebruiken. Je kunt ook de vorming van harde huid voorkomen door goed passende schoenen te dragen, buiten niet op blote voeten rond te lopen en je voeten elke dag te hydrateren.

Wanneer moet ik naar een voetverzorger voor mijn voeten?

In de meeste gevallen kun je problemen met de gezondheid van je voeten thuis oplossen door middel van remedies zoals Footner exfoliërende sokken, de beste crème voor gebarsten voeten of een crème voor droge voeten. Als echter een van de volgende situaties van toepassing is, moet je advies inwinnen bij een arts of voetkliniek:

Je symptomen zijn ernstig (bijvoorbeeld zeer pijnlijk of ze verhinderen dat je je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren)
Je symptomen worden erger
Je symptomen verbeteren niet, zelfs niet met voetverzorging voor thuis
Je denkt dat je een infectie hebt (bijvoorbeeld als je zwelling, roodheid, pus of warmte in het gebied opmerkt)
Je hebt een andere relevante onderliggende gezondheidsaandoening of diabetes (ook als je alleen de beste voetcrème voor diabetici wilt weten)