Emättimen mikrobiomi
Tunnetko usein ärsytystä emättimessä tai saatko helposti emätintulehduksia?
Jos vastauksesi on kyllä, nämä vaivat voivat johtua emättimen mikrobiomin epätasapainosta.
Emättimen mikrobiomi vastaa emättimen herkän ekosysteemin ylläpidosta, ja se häiriintyy herkästi, mikä taas voi aiheuttaa monenlaisia emättimen terveysongelmia.
Lukemalla lisää saat tietoa seuraavista:
- Mikä on emättimen mikrobiomi?
- Miksi emättimen mikrobiomi on tärkeä?
- Syitä emättimen mikrobiomin epätasapainolle
- Emättimen mikrobiomin epätasapainon seurauksia ovat
- Miten tasapainottaa emättimen mikrobiomi tulehduksen jälkeen?
- Näin ylläpidät emättimen mikrobiomin tasapainoa
- Usein kysyttyä: emättimen mikrobiomi
Mikä on emättimen mikrobiomi?
Emättimen mikrobiomi tarkoittaa erilaisia bakteerityyppejä, jotka elävät emättimessä. Emättimessä on yli 250 erilaista bakteerilajia, joista suurin osa on hyviä bakteereja, joita kutsutaan maitohappobakteereiksi.
Hyvät bakteerit auttavat pitämään vaginan terveenä ja tulehdukset loitolla. Ne myös tuottavat maitohappoa, joka estää huonojen bakteerien kasvua emättimessä.
Terve ja tasapainoinen emättimen mikrobiomi on erittäin tärkeässä roolissa emättimen terveyden kannalta. Epätasapaino taas voi aiheuttaa emätintulehduksia, kuten bakteerivaginoosia ja hiivaa.
Miksi emättimen mikrobiomi on tärkeä?
Kuten yllä mainittiin, emättimen mikrobiomi auttaa ylläpitämään emättimen terveyttä.
Maitohapon tuotanto
Maitohappo pitää emättimen pH-arvon oikealla tasolla. Emättimen pH:n tulee olla 3,8–4,5. Tämä on melko hapan ympäristö.
Jos emättimen pH nousee yli 4,5:een, huonot bakteerit voivat kasvaa, ja emättimestä tulee herkempi tulehduksille.
Vetyperoksidin tuotanto
Vetyperoksidi auttaa torjumaan huonojen bakteerien ja hiivan kasvua emättimessä. Se taas auttaa emätintä ylläpitämään oikeaa pH-arvoa, jotta emätintulehduksia voidaan torjua.
Mikä aiheuttaa emättimen mikrobiomin epätasapainoa?
On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat emättimen mikrobiomiin. Moniin niistä on helppo vaikuttaa.
Antibioottien käyttö
Toisen tulehduksen hoitamiseen otettu antibiootti voi vaikuttaa emättimen mikrobiomiin. Antibiootit tappavat elimistön pahoja bakteereja, mutta samalla ne tekevät tuhoa hyville bakteereille. Siksi antibiootteja käyttävät naiset saavat usein hiivatulehduksia.
Muutokset hormoneissa
Hormonitasojen muutokset voivat myös vaikuttaa emättimen mikrobiomiin. Näin voi tapahtua raskauden, imetyksen ja vaihdevuosien aikana. Suun kautta otettavat ehkäisypillerit vaikuttavat myös hormoneihin ja emättimen mikrobiomiin.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, se voi heikentää intiimialueesi luonnollista suojaa. Jos sinulla on stressiä, influenssa tai mielenterveyden ongelmia, se voi aiheuttaa epätasapainoa ilman, että tiedät sitä.
Siemenneste
Siemenneste on emäksinen neste, joten se voi vaikuttaa emättimesi pH-tasapainoon. Jos harrastat suojaamatonta seksiä, emättimen pH-tasapaino muuttuu hetkellisesti, mikä voi aiheuttaa ärsytystä tai tulehdusta.
Mitä seurauksia emättimen mikrobiomin epätasapainolla on?
Jos emättimen mikrobiomi joutuu epätasapainoon, saatat huomata muutoksia emättimessä ja sen terveydessä. Jos huonot bakteerit pääsevät kasvamaan, voit saada emätintulehduksen. Voit kokea näitä seurauksia:
Bakteerivaginoosi (BV)
Bakteerivaginoosi on tulehduksista kaikkein yleisin, ja sen aiheuttaja on huonojen bakteerien liikakasvu emättimessä. Kun hyvät bakteerit (maitohappobakteerit) joutuvat epätasapainoon, huonot bakteerit pääsevät valtaan ja tekevät tuhoa emättimen herkässä ekosysteemissä.
BV ei ole sukupuolitauti, mutta yhdyntä voi pahentaa oireita.
Bakteerivaginoosin yleisimmät oireet ovat:
- Ohut, harmaa, valkoinen tai keltainen vuoto
- Huomattava kalamainen haju
- Kutina tai kipu vaginassa
- Kipu virtsatessa
Miten bakteerivaginoosia hoidetaan?
Lievät bakteerivaginoositapaukset saattavat hoitua itsestään ilman lääkkeitä. Jos taas tunnet epämiellyttäviä oireita, voit ostaa reseptivapaita tuotteita, kuten Multi-Gyn ActiGel, tai voit pyytää antibioottireseptiä lääkäriltäsi.
BV palaa usein kolmen kuukauden kuluttua hoidosta, joten tulehdusta voi mahdollisesti joutua hoitamaan usean kerran.
Hiivatulehdus (hiiva)
Myös hiivatulehdus johtuu emättimen mikrobiomin ja emättimen pH-arvon epätasapainosta. Toisin kuin BV, jonka aiheuttavat bakteerit, hiivatulehduksen aiheuttaa hiiva.
Hiivatulehdus on yleinen vaiva, ja sen saa noin kolme neljästä kaikista naisista. Se saa alkunsa, kun Candida albicans, elimistössä oleva terve hiiva, kasvaa liikaa.
Tavallisesti immuunijärjestelmä pitää tämän hiivan kurissa, mutta jos emättimen mikrobiomi joutuu epätasapainoon, hiiva voi kasvaa liikaa.
Hiivatulehduksen yleisimmät oireet ovat:
- Paksu, valkoinen ja paakkuinen vuoto
- Ulkosynnyttimien tai emättimen kirvely tai kutina
- Kirvely virtsatessa
- Kipu tai epämukava tunne seksin aikana
Vaikeissa tapauksissa voit myös huomata turvotusta ja punaisuutta ulkosynnyttimien alueella, ja iho voi jopa halkeilla.
Miten hiivatulehdusta hoidetaan?
Hiivatulehdusta voi hoitaa reseptivapailla tuotteilla, esimerkkinä Multi-Gyn FloraPlus. Se hoitaa ja ehkäisee emättimen hiivatulehduksen oireita. Voit myös hankkia ulkoisesti käytettävän hiivavoiteen, joka voi lievittää emättimen ärsytystä tai kipua.
Hiivatulehduksen jälkeen emättimen mikrobiomia voi tukea ottamalla probioottivalmisteen päivittäin.
Näin palautat emättimen mikrobiomin tasapainon tulehduksen jälkeen
Voit tehdä monenlaisia elämäntapamuutoksia korjataksesi mikrobiomin epätasapainoa ja palauttaaksesi emättimen bakteerien tasapainon tulehduksen, kuten BV:n tai hiivan, jälkeen.
Keskity ruokavalioon
Jos saat herkästi hiivatulehduksia, kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Ruokavalion on osoitettu estävän tehokkaasti hiivatulehduksia.
Kun tuet suoliston bakteeritasapainoa, voit tukea myös emättimen bakteeriston tasapainoa, eli emättimen mikrobiomia.
Päivittäinen probioottivalmisteen ottaminen voi myös olla erittäin hyödyllistä emättimen mikrobiomin kannalta. Niitä voi ostaa useimmista apteekeista ja luontaistuotekaupoista.
Voi myös olla hyvä idea vähentää sokerin ja alkoholin käyttöä ja keskittyä luontaisten ruokien syömiseen.
Vältä stressiä
Stressillä voi olla suuri vaikutus yleiseen terveyteesi sekä emättimen terveyteen. Stressihormonit, kuten kortisoli, vähentävät emättimen hyvien bakteerien määrää. Se puolestaan vaikeuttaa tulehduksista toipumista. Se voi myös pahentaa oireitasi.
Stressitasoa voi laskea monilla tavoilla, esimerkiksi liikkumalla säännöllisesti, kokeilemalla rentoutumistekniikoita sekä meditoimalla.
Lopeta tupakointi
Tutkimusten mukaan tupakoinnilla voi olla negatiivinen vaikutus emättimen mikrobiomiin. Tarkemmin sanottuna se voi vähentää emättimen hyvien bakteerien määrää ja kasvattaa huonojen bakteerien määrää.
Jos haluat ylläpitää emättimen mikrobiomin tasapainoa, kannattaa pyrkiä lopettamaan tupakointi kokonaan.
Harjoita turvaseksiä
Kun harrastat suojaamatonta seksiä, sperma voi aiheuttaa emättimen mikrobiomin tasapainon häiriintymistä. Kun taas harrastat turvaseksiä (käytät kondomia), voit ylläpitää emättimen oikeaa pH-tasapainoa, mikä on tarpeen tulehdusten loitolla pitämiseksi.
Näin ylläpidät emättimen mikrobiomin tasapainoa
On useita käytäntöjä, joita voit noudattaa pitääksesi emättimen terveenä ja mikrobiomin tasapainossa, kuten:
- Vältä vahvoja puhdistusaineita, joiden pH-arvo on korkea
- Käytä probioottikapseleita tai -emätinpuikkoja
- Vaihda tamponi säännöllisesti
- Käytä kondomia
- Vältä kemikaaleja ja spermisidejä liukasteissa ja kondomeissa
- Vältä kireiden vaatteiden käyttöä
- Käytä hengittäviä puuvillaisia alusvaatteita
- Noudata monipuolista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä ja kasviksia
- Käänny lääkärin puoleen, jos huomaat muutoksia emättimen vuodossa tai koet epämiellyttäviä oireita.
Usein kysyttyä: emättimen mikrobiomi
Mikä on intiimialueen mikrobiomi?
Intiimialueen mikrobiomi eli emättimen mikrobiomi viittaa bakteeristoihin, jotka elävät emättimen sisällä. Suuri osa emättimen bakteereista on hyviä bakteereja, eli maitohappobakteereja, mutta emättimessä on myös huonoja bakteereja.
Johtuuko emättimen hiivatulehdus mikrobiomin bakteerien puutteesta?
Emättimen hiivatulehdus johtuu emättimen hiivojen liikakasvusta. Jos emättimen mikrobiomi häiriintyy, hiiva pääsee kasvamaan liikaa ja aiheuttaa hiivatulehduksen.
Tasapainottavatko probiootit emättimen mikrobiomia?
Probiootit auttavat tukemaan tervettä emättimen mikrobiomia, sille ne tuottavat eläviä mikro-organismeja emättimeen. Nämä ovat hyviä bakteereja, joita emättimesi tarvitsee pysyäkseen terveenä ja pystyäkseen vastustamaan emätintulehduksia, kuten bakteerivaginoosia ja hiivaa.
Mikä on mikrobiomin epätasapainosta johtuva tulehdus?
Tällainen tulehdus syntyy, kun huonot bakteerit pääsevät kasvamaan liikaa emättimessä. Tämä aiheuttaa tyypillisesti emätintulehduksia, kuten bakteerivaginoosia ja hiivatulehdusta.
Miten mikrobiomin muutos vaikuttaa bakteeristoon?
Kun emättimen mikrobiomi häiriintyy, huonot bakteerit pääsevät kasvamaan emättimessä. Tämä voi johtaa tulehduksiin emättimessä. Emättimen bakteeritasapaino voidaan palauttaa nauttimalla probioottivalmisteita päivittäin sekä käyttämällä jotain estemenetelmää seksin aikana.
Miten voin parantaa emättimen mikrobiomin terveyttä?
Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa emättimen mikrobiomin terveyttä on ottaa probioottivalmiste joka päivä. Ne sisältävät maitohappobakteereja, eli hyviä bakteereja, joita emättimesi tarvitsee pysyäkseen terveenä ja pitääkseen tulehdukset loitolla.
No products found
